疲れたぁ～

今日は久しぶりに6名で練習しました。
一人ゲストが来たんですけど、5年ぶりとか言っていて、1年前の自分を見ているようで笑えた・・・。そう考えると、継続は力なりで、たかが1週間に1回3時間だけど、だいぶ体力付いたのかな、なんて思ってしまいました・・・。笑っちゃ失礼なんだけどね・・・俺も笑われていたのかな・・・（汗）。

試合が近いので、19時からはゲーム。真剣に試合をしました。そのせいか、すげ～疲れた。正直、ゲストを笑えなかったりして・・・家に帰ってきたら、右足の付け根がツッた・・・。左足の足首が痛い、そしていつもの右膝・・・これはやはり病院かな。

ネットで調べたら、ジャンパー膝または、オスグッド病だって・・・やだな。確かに症状は似ているし、骨が出てきてしまっている・・・。県予選が終わったら一度受診してみようかな・・・心配。

卓球出来なくなったら・・・やばい。生きていけないかも。。。嘘です。

今日は勝ちたかった試合に負けたので、ビールおあずけです・・・。
で、久しぶりにペプシコーラ飲んだら・・・甘め～！！！（笑）

疲れたぁ～

こんばんは。
今日はみっちり3時間練習してきました。帰ってから夕飯食べて、洗濯しながらお風呂入って、洗濯干して、明日の準備して、プロテインと亜鉛飲んで現在に至りますぅ・・・笑。

今日は疲れた～。練習は4人でした。
先週土曜日の練習で高校生のスタミナの凄さを思い知らされ、おのずと今日の練習には力が入り・・・フットワークをやりすぎ、前半から飛ばし過ぎ（汗）。

疲れてきてから集中するように心掛け、中盤の練習をこなしました。やはり、いかにボールに集中するのか。ボールにどれだけ自分をこめられるか。自分が打ったエースボールが帰って来た時にいかに対応し、反撃できるか。サーブをもっと意識して、小さく、大きく、ワンバウンドで出るか出ないかの3通りだけにすること。回転も下・横・上・ナックルを意識して。レシーブはストップを多めに、中途半端はダメ、ツッツク時は強く、出た時はしっかり回転かけて返すこと。戻りの機敏さを意識して、打ったら次を意識すること。

こんなことを考えながらやっているんですけど、疲れてくると、思っていても1球打つと忘れちゃう。。。自分に腹立って、最近声が良く出るのだ・・・「何してる！」「ボール良く見ろよ！」「レシーブ中途半端！」「動け！」。
そんな雰囲気で練習しています。。。

で、帰って来た今の調子は、首・肩が張って、膝が痛い、腰も少し痛い、足首が凄く疲れている、ふくらはぎが攣りそう、土踏まずが疲れている・・・。

心地良い疲労感は通り越しているけど、この年になって、本当に楽しいのです。。。

高校生に30代と言われ上機嫌！

こんばんは～(^_^)/
もう次の日になってしまいました・・・。

糸魚川市の卓球クラブへお邪魔して練習を一緒にさせて頂きました。
小学生、高校生、一般社会人まで色々な方が練習しているのですが、レベルは高かった。。。というかスタミナが凄いですよ。1時間ぶっ通しでフットワークですからね。
おじさん、いきなり高校生と練習。10分間のフットワークでぶっ飛びました。
い・い・息が吸えない（涙）

相手の高校生があまりに厳しいコースでいじめるので、「おじさんは年寄りなので、フットワークは半分でお願いします」とやさしくしてもらいました・・・。

10分の休憩をはさみ、もう1時間課題練習・・・あ、脚がやばい。攣りそう。
何とか2時間の練習に耐え、残りに1時間は試合です。
2試合は女の子だったので、何とか快勝。3試合目が、例の高校生・・・玉砕されました。
サーブ・レシーブ全然ダメ。3球目が全く打てず・・・。情けない負け方。
高校生かなり余裕ぶっこいてた・・・悔しいのでもう1試合お願いしようと思ったら時間切れ。

この練習を週に5～7日やっているというのだから、かなう訳ない。でも自分の課題がまた一つ分かったように思うんだ・・・サーブ、レシーブ、3球目。基本に立ち返るしかないぞ！

帰りの車の中で、高校1年生の子と話をしました。
「どこの高校出身ですか？」
「俺は新潟じゃなく、群馬なんだよ」
「そうなんですか。前、試合に出てましたよね。友達がやったんですよ」
「俺と？」
「ハイ」
「俺勝ったのかな？」
「ハイ、友達がめちゃ強かったって言ってました」
「う、嬉しいな～（笑）、俺いくつに見える？」
「30くらいっすか？」
「スゲー嬉しいこといってくれるなぁ。今年46だよ」
「え。凄い動いてたじゃないですかぁ」

・・・とうれしい言葉を連発してくれ、俺もまだまだ頑張れる、頑張るゼｪ～と心に思ったのでありました＜完＞

ピストル型グリップ

懐かしいラケットを見つけてしまった。
ヤサカハンドソーラケット。通称ピストル型グリップ。
ペンホルダー、シェークハンドとは違うグリップの卓球ラケットです。

当時中学生の頃は、大会などでまだ使用している人がいたんですよね。私も一度、打たせてもらったことがありますが、何か変な感じだった記憶しかありません・・・。

大学に進学して入った卓球部の顧問の教授が、このピストル型グリップの発明者であることが判明し、驚いたものです・・・今もお元気でいるのかな。今度の大会で確認してみよう。

大学の体育でもその先生の卓球の授業を選択して、その時には変な形のグリップが曲がったシェークハンドを渡されました。これで全員が授業を受けたという。ただし、お手本で前に出る私は唯一自分のラケットの使用を許されたという思い出があります。。。ああ、懐かしいな。

素振りは結構キツイ

こんばんは～。
今朝起きて、少し筋肉痛でした。昨晩の筋トレが効いたかな・・・。
でも、今日もトレーニングしましたよ。疲れた筋肉はパンパンです。
心地良い疲労感です。。。

＜メニュー＞
①5kgダンベルカール左右10回
②プッシュアップバーを使用しての腕立て20回
③ダブルウィールによる膝をついての腹筋10回
①～③を×3
その後、
④フォアハンド素振り100回
⑤バックハンド素振り50回
⑥フォアハンド素振り50回
その後、牛乳200cc＋プロテイン補強＋亜鉛1粒

これで汗が額から流れ落ちます（笑）
映画のロッキーみたいだな。

書いておけば毎日継続する力になるかなと。。。すぐサボるので・・・。
毎日打てなくても、素振りしてボールの感触を確かめていれば違うよね。

明日、練習できないのがとても残念です（涙）
土曜日にこの気持ちを爆発させよう。

ただ、金曜の飲み会が俺を惑わせるんだなぁ・・・。

今日の練習

スズメちゃん
こんばんは～。お久しぶりという感じです。
昨日は飲み会でまた撃沈しました(-_-)
スタートはビール、次いで赤ワイン、白ワイン、鮎正宗、〆張鶴、ウィスキーに最後は瓶ビールとお蕎麦・・・火曜なのに良く飲むわ。。。情けない。鮎のあたりから二日酔い警報でした。

体調最悪の中でも卓球は一生懸命やってきました。
今日は3名。久々に隣のテニポン組もいたので賑やかで良かった！

さすがに今日はあまり食べていないので、動きがもう一歩でした。
でも大汗（大酒？）かいてスッキリしました。

ゆったり風呂に入ったら・・・ビールが飲みたくなった。。。情けない。

練習1週間ぶりぃ

今日は1週間ぶりの練習だというのに、数日前から何となく左足の甲と足首がズキズキ痛くて、ヤダナぁと思っていました。スコープ担いで、山道や田んぼを歩いたからかな（汗）

今日の練習は18-21時まで、みっちり3時間。殆ど休みなしで行いました。
全部で3名。。。2時間半は一人10分ずつの課題練習。

足がちょっと気になったので、最初は軽めにスタートしたのですが、卓球しても痛くない！ジッとしてる方がズキズキして気持ち悪い・・・。ということで途中から全開でした（笑）

何か今日は皆集中していて、やる気満々の感じでした。良いこと！良いこと！
やはり少ない練習時間で強くなろうと思ったら、集中力と目的を持ってやるしかない・・・。私もいつもそうしています。そしてなるべく気づいたら言うように心掛けています。最近は。。。

とにかく思うのは、ミスを極力しないこと。散漫にならないこと。
どうしても違うことやりたくなったりするんだけど、同じことをずっとやるのが良いと思う。少なくとも10分は。諦めないでボールに食らいつく。そんな気持ちで取り組めるようになったのも、今年になってからかなぁ。

今週末は試合です。
私は法事で出場出来なくなってしまった・・・。残念です。

しかし、卓球は面白いな。

練習

練習行って来ました～。
今日は暖かかったですね。体育館の中も少し動くと汗ダラダラでした。。。

今日は18-20時の2時間。3人で課題練習を繰り返しました。
やはり毎回3時間の練習をしていると、2時間だと短いな・・・。

でも土日も練習して、今日水曜日だからかなり練習してるなぁ。
おかげでビールの量も増えました。。。マズイな。

今日は右足の脹脛がツッた・・・。最近自分で言うのもなんだけど、動きが良くなって、凡ミスが少なくなったんです。自分の動きが出来るようになってきた。卓球が異常に楽しい（笑）

これから暑くなってくるので、練習量をキープできれば、スタミナもアップできるかな。
個人的な目標はやはりマスターズだから・・・。
去年の情けなさを忘れず、頑張ろうぜ。俺。オウ！一人芝居（汗）

連日の猛練習？

こんばんは。今日は朝、風の音で目が覚めました。。。凄かったですね。
窓から見ていたら、ハクセキレイが吹き飛ばされていきました（涙）。
大丈夫だったかな。

昨日今日と卓球をやりました。メンバーは別でした。
いや～久々にこんな連チャンで練習したの10年以上ない。足が痛いです。

昨日は14～16時の2時間を3人、今日は13～16時の3時間を4人で。
基本的に、基礎練習と課題練習、最後の50分くらいをゲーム練習でした。
昨日からラケットをエバンホルツ＋ラグザ7にしたら調子良くて、今日もこれで。急に暖かくなったので、ラバーのスポンジもだいぶ冬の時期と感覚が違います。1年通して確認していなかいと、本当に自分に合ったラバーの選択は難しいです。。。

でも最近は、今まで意識して練習してきた成果が出てきていて嬉しい。あとはスタミナなんですけど、これが厳しい。昨年の夏のマスターズ予選の情けなさ・・・頑張って克服しないと昨年のリベンジできないからね。あいつの顔を思い浮かべて頑張るしかない（笑）

こんばんは～

お久しぶりですぅ。。。色々あって少し元気無かったのですが、ブログ見てくれている人もいるし、明るく進むしかない！と思い込み（笑）イヤなことは忘れ今日は思い切り練習してきました！

さて、今日の練習は3人。
体育館の中もだいぶ暖かくなってきて、今日はスタートからTシャツ、短パンでしたよ。少し球を打てば直ぐ暖かくなりました！フットワークで若い二人に振り回されて10分・・・息は短距離を何回も走った感じで肺が痛い（笑）。喉は血の味がした・・・。

最後は試合を時間いっぱいまで、今日は全勝でした！

卓球は苦しいけど（笑）楽しい(^_^)/

今、WBC負けてる・・・頑張れ！

ビール飲んで応援してます。
この子カワイイでしょう・・・名前は「のんべえ」です。

練習終了で一息。

こんばんは～。
今日も練習に3時間みっちり汗を流してきました。

ぷは～っとビールを飲んで、お風呂入って足揉んで、洗濯して、今干し終ったとこ。
風呂入って気づいたんだけど、久しぶりに、左の太ももにピンポン球の痕がついてた・・・おお～懐かし～と思ってしまいました。

高校、大学の時は毎日練習だったので、家帰って服脱ぐと、太ももはピンポン球の痕だらけでした・・・。相手がスマッシュをミスすると、直接太ももに「ピシッ」と当たるんですよ。不思議にドーナツ型の痕になるんです。それがいくつもあって、昔の球は小さくて重かったので、2,3日は痕が消えなかったな・・・。パワーのあるヤツのが当たるとスゲー痛くて、内出血みたいになって・・・。

最近は卓球のスタイルも少し変わってきたので、当たらなくなってきたこともあるのかもしれません。少し後ろでラリーを引くようになったので、それあるな・・・きっと。

でも、この「ピンポン球のドーナツ」は練習の勲章ですね（笑）。

今見たら、すでに勲章が消えてました・・・（涙）。

それと、冬の寒い練習で、球がラケットに当たらず、指の先に当たると、、、、
サイコーに痛いのです(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

今日は二人で練習

今日は、午後からサラサラの粉雪が降り続き、夕方、練習に向かう頃にはかなり積もっていました。
車の雪を下して、練習に向かうと、今日は2人のみ。
ちょっと寒かったですけど、3時間みっちり殆ど休みなし。

今日もポイントはボールを最後までよく見ること、打った後の戻り（次に帰ってくる球を打つ準備を忘れない）、フォアハンドのフォロースルーをしっかりと、諦めないで球を追うこと、凡ミスはしないことを心掛けて練習をしました。課題はいつもの通りフットワークとフォアへの飛びつきからのラリー展開・・・。

試合を2試合実施。良かった点はフォアクロスのボールが気持ちよく打てたこと、振り切ることを意識してフォアハンドをふれたことかな。レシーブミスが多かった。中途半端が多いんだ。。。

2月の練習も来週で終わり・・・3月は試合が2つ予定されているので、実戦で実力が発揮できて勝てるよう精神的な部分も調整していきたいと思っています。

ラバーは、ラグザ７ソフト、VEGAアジア両方いい感じ。もう少し検討したいと思ってます。
ラケットはローズウッドのグリップが合っている感じ。エバンホルツは少し細い。。。

良い感じで打っているので、あとは下半身強化とスタミナだな・・・。
雪が解けたら走るかな・・・。

練習で足がツッた・・・

本日も、3時間みっちり練習してきました。
最初の1時間は、2人。ミスの少ないいい練習が出来ました。
3球目を確実に入れ、フットワークを10分、ショート対ショートからフォアへ振ってもらい、飛び付きクロスからオール練習10分。バッククロスの3球目を回り込んでストレート、クロスに返してもらいオール10分と行いました。

バックのブロックとフォアのしのぎ、ロビングでのしのぎが安定してきたので、ラリーになることが多くなり、動かないといけない。。。今日は非常にラリーが続いたので、途中で両足が痙攣してきました。何とか耐えて最後まで終了。

後半は1試合実施。今まで一度も勝てなかった人に3-1で勝利。かなり嬉しい。頑張ってバックを繋ぎ、チャンスでストレート。後半はフォアを意識して、何とかフォアクロスの展開に持って行けたのが良かった。

最後は、3人となり、いつもの王様ゲーム・・・集中力が切れた・・・。

風呂上りにフェルビナクローションを脚に塗りまくりです（笑）

いい練習だったな

TSP ヴェガ アジア

• 出版社/メーカー: ヤマト卓球
• メディア: その他

今日は夕方6時～9時までみっちり3時間練習しました。
先日の試合での課題を踏まえて、試合の時にできなかったことを意識して・・・。

やはり試合では一発で打ち抜こうとかなり力んでいたようです。
力むとスピードも出ないので、返球され、それも体制が崩れているのでミスる・・・。
悪いパターンです。

今日意識したのは、
①ボールをよく見て、動いてボールの近くまで行く。
②ラケットの握りの力を極力抜く。特にバックハンド。
③フォアハンドは出来るだけ、振り抜き、フォロースルーをしっかりととる。
④10-7で負けているイメージを植え付け、1点も与えられないと意識する。
⑤あきらめず、ボールを最後まで追い、食らいつく。
です。

最後、40分くらい、3人で王様ゲーム。これは気持ちの持ちようでは非常に良い練習。
練習後半で疲れも溜り、集中力が切れる時間帯でのこの練習は良かった。
諦めない姿勢が1プレイに出て、自分でも納得でした。

寒い中での練習、左手だけ氷のように冷たく、赤くなりましたが、今日の3人の顔は充実
していたように感じました。この調子で頑張ろう。要は諦めない気持ちだよ～！

ラバーVEGAに戻そうかな・・・。

結果が全てだけど。。。

写真：本日の卓球大会。開会式前の練習風景・・・奥は中学生の大群（汗）

負けた・・・1回勝負の団体トーナメント戦。自分もチームも惨敗でした。相手は高校生。
私は1番で向こうのエースと対戦。12-10、8-11、9-11、6-11と1セット目は勝利、2,3セットもリードしての逆転負け。ここ1本でミスが目立ちました。動きが練習とは違う・・・やはり試合独特のものなんですが、これを打ち破らないと勝てないし、上に行けない。それは判っているのです。。。
まだ、反省いっぱいあるし、悔しいので頑張れるかな・・・。
伸びしろはまだある・・・。試合数こなさないと。

お疲れ様でした～。
今週の練習も気合入れて頑張りま～す！！！

練習終了

今日は仕事で1時間遅れで練習へ。2時間みっちりやってきました。
今日も体育館は寒かったな。少し休憩すると汗が冷たくなって、手は極冷え。。。

3球目攻撃からのフォアへの飛びつきをクロスへ・・・戻りが遅いんだな。
しっかりフォアハンドを振り切ること、ボールをよく見ること、レシーブは体・顔をなるべくボールのそばまで持っていくこと・・・こんな点に注意して練習してきました。

ラリーが続くと息が上がって、上のポイントを忘れてしまうという・・・なかなか動きながら考えるってのは難しいものですね。

でも考えながら練習しないと上手くならないよね。
上手くなりたいから考えて練習します。。。

今日は筋トレと素振りはお休み・・・明日から2連チャンで送別会とちょっと遅い新年会。
そして、土曜日は練習して、日曜日は試合で～す。

やったるでぇ～<(｀^´)>

練習行って来ました！

本日、練習日でした。参加者4名。
１８－２１時まで、みっちり練習してきましたよぉ。今日は腰は痛くないけど、膝が・・・。
サポーターしてるんだけど、効果が感じられません。。。

前半課題練習・・・フットワークとつなぎの練習メインで。フォア前が弱すぎ(*_*)
後半はダブルスの試合とシングルの試合でした。
どうもTVで全日本を見たせいか、力んで空振りや凡ミスが多かったな。
小さいサービスへの対応が出来ない・・・ダブルスのレシーブ最悪でした。。。

嫌いだからなあ、レシーブ。ここぞという時にミスが出てしまうんだ。
緊張感を持って練習に臨まないと・・・。

全体的に今日は動きが悪く、手打ち、つなぎで凡ミス。焦りすぎ。もっと球をよく見でフォアのラリーに持ち込まないとだめだ。自分のパターンを明確にする。良い3球目のイメージ。レシーブからの4球目のイメージを作ってコートに立たないとだめ・・・。

試合まであと10日。練習量は少ないので良いイメージを作って行こうと思う。。。

以下が影響をモロ受けた試合。。。

全日本卓球選手権大会

本日最終日。全試合終了しましたね。
女子シングルスは昨日、福原愛ちゃんが2連覇しました。手術後だったから優勝良かったけど、負けた石川佳純ちゃんは悔しいだろうな・・・。
男子シングルスは、丹羽－水谷でしたが、4-3で丹羽が初優勝でした。良い試合だったぁ。
「サーブ・3球目／レシーブ・4球目」と「しのぎ」が重要ということがよ～く判りました。。。

今週の練習は影響が出て力入りそうだ。
上手い人の試合見た後に、自分で卓球すると力むんだな～これが。
そして、全然上手くいかないことに苛立つんだ・・・。

練習が楽しみになってきた！
再来週は今季初試合。あと2回しか練習できない・・・これが悔しいな。

疲れたぁ～

今年になって2回目の練習でした。
先週よりは体育館の中もだいぶ暖かく動けましたが、途中から腰に違和感・・・準備運動不足でしょうかね。結構激しく練習しているので、準備体操疎かにしちゃだめですね。次回から気を付けよう。
仕事も上手くいってないし、、、卓球出来なくなったら泣きそうだから・・・。

先週も3週間ぶりの練習でしたので、翌日から腰から下が痛くて痛くて・・・。今日もやばそう。
ユックリ風呂には入ったんだけど、今、腰に薬塗りました（涙）。

明日には回復していることを祈って。。。
おやすみなさい。

明日も雪予報です・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

３週間のブランクは大きかった・・・

今日、３週間ぶりに卓球の練習をしたんだけど、体力の衰えるのが早すぎてショックだった・・・。
昨年12月までは、ほぼ毎週３時間の練習を重ねてきていたんだけど、年末年始で３週間空いてしまった。

今日はローズウッドのラケットに新品のラバー（ラグザ７ソフト）を貼って張切って練習に臨みました。今日は2人だけの練習だったことも影響していると信じたいんだけど、10分間の課題練習で息が上がってハアハア状態・・・太ももパンパン。どうしたんだ・・・体調悪いのか？と自分に言い聞かせるも、答えは、「体力落ちたんだよ」と心の声・・・。たった３週間で。。。でも頑張って３時間みっちりやりました。

やっぱり継続は力なりなんだよ。特に年齢が上がっていくほどコンスタントにストイックに継続して体力を維持していかなくてはならないんだと強く感じてしまった・・・。

練習後の疲労感も３週間前とは大違い。足首、右膝が痛い・・・。
とりあえず、風呂に入って、プロテイン飲みました。

ああ、今日は相当疲れたんだろうね。
もうめんどくさくなって、コンビニで弁当買ってきて、家のレンジでチンして、さあ食べようと隣の部屋のテーブルに運んでいく途中、手が震えて弁当をひっくり返してしまった（涙）

ホットカーペットがぁ・・・(ーー;)

フチ子と卓球ラケット

今、twitterで話題になっている「コップのフチ子」さんをご存知でしょうか？
昔風で清楚な感じなのに結構大胆というギャップに魅力を感じます。
ちょっと前にたまたまテレビで見て、面白いなあと思っていました。

今日、自宅近くのツタヤで発見。凄い久しぶりにガチャをやってみました！
先週、卓球のラバーを変えての初練習と今年最後の練習が終了しました。
それを記念して（？）第一弾はラケットとのコラボです（第二弾もあります！）
何となく味がありませんか・・・。
なかなか写真のピントが合わず、そこだけが納得できていません。。。

昨日22日は飲み友達の結婚式がありました。
和やかで、笑顔の多いとても良い結婚式だったよぉ~。幸せになってください。

さて、明日はクリスマスイブ・・・しかし仕事です。
明日の夜はブログ更新しまくりますよ。

書きたいことはたくさんあります。
日頃の思いをhirokari節を交え、面白くブログりま~す。

では、おやすみなさい。

ラグザ７

ヤサカ(Yasaka) ラクザ7

• 出版社/メーカー: ヤサカ
• メディア: その他

今日は練習日でした。
新ラバーでの初日でしたが、SOFTを買ったつもりが、普通のラグザ７でちょっとショック。
フォア面は、今までがローズウッド＋VEGAアジアだったのですが、エバンホルツ＋ラグザ７の組み合わせ。最初に打った感覚は「飛ばない・・・」「弾まない」。回転は掛かりそうですがスピードが出ない感じです。今年の練習は今日で終わりの予定なので、ちょっと不安の残る練習終了でした。
しかし、今年は良いメンバーと出会え、いい練習が出来ました。長崎にも行けたしね。来年も目標は高く、切磋琢磨してレベルを上げて行きましょう。年末年始、飲みすぎ食べ過ぎで動けなくなるのが心配。。。

卓球

こんばんは。
今日も雪降ったり、晴れたり、雷落ちたり、不安定な天候でした。
今もみぞれが降っています。明日も90%の確立で雪マーク。朝の通勤が大変です。
明日は毎週水曜日の定期練習です。先週から忘年会や飲み会が連発し、不健康な週末を過ごしてしまったので、明日は思い切り汗を流して楽しみたいと思います。怪我には注意ですが。年なので・・・。
現在、ローズウッドのラケットにVEGAアジア特厚とVEGAヨーロッパ厚を貼っていますが、調子が良い。
来年の大会へ向け冬場が正念場！とメンバー皆で頑張ることを誓った今日この頃です。
明日は皆、張り切ってくるだろうなぁ。体力が少し落ちているので、栄養ドリンク飲んで寝ま~す。
今週を頑張って乗り切れば、週末は家族に会えるのだ。